Luxusní makovec s jahodami
Budete potřebovat: 3 vejce, 150g mléka, 150g oleje, 150g máku, 70g Lc sladidla, 150g mandlové mouky, 1 prášek do pečiva, špetku soli a ovoce ( já mražené jahody). Postup: Z bílků ušleháme tuhý sníh…
Skvělé sýrovo-brokolicové palačinky
Budete potřebovat: 700 g brokolice, 4 vejce, 150 g sýra (strouhaného), 50 g mandlové mouky, 250 g tvarohu, 2 hrsti kešu oříšků, - 1 cibuli, 2 stroužky česneku, 1 svazek pažitky, 4 lžíce perlivé vody,…
LowCarb palačinky
Budete potřebovat na 3-5ks: 3 vejce, 1 lžíci kokosové mouky, 1 lžičku erythritolu, špetku soli a trochu mléka ( podle konzistence cca 1 dcl) Postup: Všechny ingredience rozmixujeme a…
LowCarb brokolicový koláč
Budeme potřebovat: 640 g brokolice, 1 cibule, 350 g sýr gouda, 4 vejce, 100 g smetana ke šlehání, sůl a pepř Postup: Brokolici uvaříme do měkka, po vychladnutí rozmačkáme. Nastrouháme nahrubo goudu…
LowCarb kokosovo-mandlové vafle
Potřebujeme na cca 4-5ks podle vaflovače: 3 vejce, 20g mandlové mouky, 25g kokosové mouky, 150 ml 33% smetany, dle chuti lc sladidlo ( koupíš na @spolutodame.cz ) maslo na potření vaflovače a…
LowCarb MUG CAKE
Budete potřebovat: Dvě lžíce kokosové mouky, půl lžičky kypřícího prášku, 1 vajíčko, Sladidlo dle chuti, lžičku másla nebo ghí, lžíce řeckého jogurtu Postup: Smíchejte a nalijte do vymazaných hrnečků…
LowCarb & Keto pizza ze 2 surovin
Budeme potřebovat na těsto: 3 vejce, mozzarellu (tu v nálevu) a špetku soli. Na ozdobu dle chuti já: lc kečup ze @spolutodame.cz sýr strouhaný, šunku a jalapeňos. Postup: Suroviny na těsto…
LowCarb Kávové pralinky
Budeme potřebovat na cca 20 pralinek: 200 g sýra mascarpone, 50 g kokosové pasty, 100 ml vlažné vody, 20 g kokosového oleje, 20 g kokosové mouky, Špetku mleté vanilky, 5 g kávy Arabica 100%, 20 ml…
LowCarb perníčky
Budeme potřebovat: 400g mandlové mouky, 85g Erythritolu, 4 lžičky xantanové gumy, 2 lžičky mletého zázvoru, 2 lžičky mleté skořice, 1 lžičku muškátového oříšku, ½ lžičky mletého hřebíčku, ½ lžičky…
Rychlé a skvělé nízkosacharidové rizoto
Budeme potřebovat: 400g mletého hovězího masa, 250g nízkosacharidové rýže ze @spolutodame.cz , 1 sklenici sterilovaného hrášku s mrkví, 2 lžíce sladké papriky, 1 lžíci oleje, pepř a sůl. Postup: Ve…
Křupavá LowCarb topinka obložená pikantní masovou směsí
Budete potřebovat: olej, 1 cibuli, sladkou papriku, sojovou omáčku, rajče, kuřecí maso, sůl, pepř, chilli, česnek a topinky, které si připravíte z LowCarb kynutého chleba - koupíš na @spolutodame.cz…
Květákový mozeček s uzeným masem
Budeme potřebovat: 1 menší květák, 4 vejce, 1 cibuli, 1 lžíci másla, uzené maso, sůl a pepř Postup: Květák očistíme a rozebereme na drobné růžičky. V hrnci přivedeme k varu…
Luxusní LowCarb Bublanina
Luxusní Bublanina ✅ LowCarb ✅ bez cukru ✅ bez lepku Budete potřebovat: 150g rozpuštěného másla, 50 ml smetany 33%, 120 g kokosové mouky, 3 vrchovaté lžíce mandlové mouky, 1 prášek do pečiva,…
LowCarb cuketové řízečky
Cuketová sezóna je v plném proudu ☀️ Cuketové řízečky známe všichni, ale v keto verzi chutná taky skvělé a pro ty, kteří se chtějí vyhnout lepku a zbytečným sacharidům je to to pravé. Budete…
LowCarb chléb
Budete potřebovat: 250g polotučného tvarohu, 100g smetanového sýra, 150g plnotučného jogurtu, 4 vejce, 2 PL octa, 1 dcl horké vody, 1 ČL soli, 120g bramborové vlákniny, 1 ČL kmínu, 30g psyllia, 1…
Sladká snídaně nesmí chybět! :-) LowCarb kokosovo - mandlové vafle s ovocem
Budete potřebovat : na cca 4-5ks podle vaflovače: 3 vejce, 20g mandlové mouky, 25g kokosové mouky, 150 ml 33% smetany, dle chuti lc sladidlo, maslo na potření vaflovače a ovoce, případně…
Luxusní květákové rizoto s mletým masem
Budete potřebovat: 1 květák, 200 g mletého hovězího masa, 1 lžíci ajvaru nebo protlaku, 70 g strouhaného sýra, lžičku mleté červené papriky, sůl, pepř, vodu a olivový olej Postup: Ve vyšší pánvi…
LowCarb šišky s mákem
Budete potřebovat: 250 g tvarohu v alobalu, 3 vejce, 25 g psyllia, 3 lžíce kokosové mouky,2 lžíce lněné mouky. Postup: Všechny suroviny důkladně smícháte v těsto a necháte 30 minut odležet v lednici.…
Sýrové bagetky
Budete potřebovat: 4 vejce, 1 sýr Riccottu, 100g strouhaného sýra, 30g kokosové mouky, 90g mandlové mouky, 30g lněné mouky, 1 lžičku chia semínek, 1 lžičku prášku do pečiva, sůl a…
Vepřové nudličky na víně a pepři
Budete potřebovat: 500g vepřového masa, 1 velká cibule, 2 rajčata, 3dcl bílého suchého vína, pepř, sůl a olej. Postup: Maso nakrájíte na tenké nudličky, osolíte, opepříte a…
Sýrový toast se šunkou a paprikou - snadná a rychlá snídaně!
Budeme potřebovat: 2 vejce, 180 g tvrdého sýra, 100 g šunky, 50 g čerstvé papriky. dle chuti: oregano, bazalku, sladkou papriku. Postup: Tvrdý sýr nastrouháme na struhadle ( na ty větší kousky),…
Cuketové brownies - když honí mlsná :-))
Budete potřebovat: 2 vajíčka, 1hrnek LC sladidla, 1 a půl hrnku kokosové mouky, 1 a půl hrnku mandlové mouky, 1/2 hrnku oleje nebo nerozpuštěneho másla, 1/2 hrnku vychladlé silné kávy ( můžete dát…
LowCarb tortillové plněné kornouty
Tortillove kornouty jsou ideálním jídlem na silvestrovskou party. Co vy na to? Je potřeba jen jedno balení LowCarb velkých tortill. Stočíme kornouty, propíchneme párátky, a dáme na chvíli do trouby…
LowCarb cheesecake
Chtěli jste další recept, tak tady je :-) Korpus: 150 g mandlové mouky, sladidlo cca 2 lžíce, 50 g másla, vanilka Náplň: 2 balení ricotty, 1 kostka tvarohu, 1 dcl smetany ke šlehání, 2 vejce, 1…
LowCarb Pečený hovězí guláš s knedlíky
Budeme potřebovat: hovězí kližku, stejné množství cibule jako objem masa, papriky a rajčata (kolik se vejde do pekáče) sůl, pepř, paprika sladká, paprika pálivá, 3dcl vody. Maso, cibuli a papriky…
LowCarb housky
Budeme potřebovat na 4 housky: 250g ricotty, 3 lžíce psyllia, 2 lžíce chia semínek, 2 lžíce lněných semínek, 2 lžíce slunečnicových semínek, 2 vejce, 1 lžička prášku do pečiva, 1/2 lžičky soli, kmín…
LowCarb Šunkofleky
Budeme potřebovat: 1 špičaté zelí, 100g strouhaného sýra, 4 vajíčka, 200g šunky, 200ml smetany, 2 lisované česneky, sůl a pepř. Zelí si nakrájíme na proužky nebo kostky a dáme na 10 minut vařit v…
LowCarb Vepřové nudličky na pepři s restovanými fazolky
Budeme potřebovat: 400g vepřového masa, 100 ml smetany ke šlehání, 300 ml vody, olej, sůl, pepř třeba tří barev, 1 lisovaný česnek a balení fazolových lusků. Vepřové maso…
LowCarb Velikonoční beránek
Budeme potřebovat:100 g smetanového sýra (např. Philadelphia), 70 g změklého másla, 60 g LC sladidla, 2 vejce, 150 g mandlové mouky, špetka mletého zázvoru,1 lžičku mleté skořice, špetku mletého…
LowCarb Boloňská omáčka s těstovinami
Budeme potřebovat: LowCarb těstoviny, 500g mletého hovězího masa, 1 stroužek česneku, 1 cibuli, 1 plechovku rajčat, 1 malý rajský protlak, bazalka, 500ml vody nebo vývaru, sůl, pepř a olej. Cibuli…
LowCarb sýrový wrap
Budeme potřebovat: 4 plátky sýra (nad 40% tuku), 6 plátků šunky, salát, LowCarb majonézu a kečup. Sýr pečeme v předem vyhřáté troubě na 190 stupňů dokud se neroztopí. Můžete doplnit čerstvou…
LowCarb Citronový puding
Budeme potřebovat: 1,5 dcl smetany ke šlehání, 3 žloutky, 2 lžičky citronové kůry, 3 lžičky citronové šťávy, 1 lžíci zakysané smetany, 2 lžíce sladidla (xylitol, erythritol nebo stévii) Žloutky a…
LowCarb Vajíčkové vafle
Budeme potřebovat na 6 vaflí: 4 vejce, 3 plátky šunky, 50 g strouhaného sýru, ½ červené papriky, pažitku, sůl a pepř. Do misky rozklepneme vejce, přidáme nakrájenou šunku, papriku, strouhaný sýr,…
LowCarb Brownies
Budeme potřebovat: 140 g másla nebo kokosového oleje, 280 g hořké čokolády, 1 hrnek sladidla (xylitol, erythritol nebo stévii), 2 lžíce rozpustné kávy, 6 vajec, ¼ hrnku kakaa a vanilkový extrakt. …
Domácí LowCarb panini plněné sýrem a šunkou
Budeme potřebovat na těsto: 150g strouhaného sýru třeba Gouda, 1 lžíci lahůdkového droždí, 2 vejce, 2 lžička chia semínek, 2 lžíčky sezamových semínek, 1 lžička sušeného…
Kávový dezert s čokoládou
Budeme potřebovat: Na dvě porce: velký kelímek zakysané smetany, 2 lžičky rozpustné kávy, 2-3 lžičky povoleného sladila (xylitol, erythritol, stevie) a 70% čokoládu. Otevřeme kelímek se smetanou a…
LowCarb chleba se slunečnicí
Budeme potřebovat: 1 hrnek lněné mouky, 1 hrnek slunečnicové mouky, 1 hrnek vody, 200g strouhaného sýra, 3 vejce, 2 lžičky prášku do pečiva, 1 lžíce guarové gumy, sůl a kmín. …
LowCarb tvarohový závin
Budeme potřebovat na těsto: 40g mandlové mouky, 100 g řeckého jogurtu nebo creme fraiche, 4 vejce, 1 lžičku psyllia, 1/2 lžičky jedlé sody a sladidlo dle chuti. Na náplň: 200g tvarohu z…
Pečená krůtí roláda s vařenými kedlubnami a sýrovou omáčkou
Budeme potřebovat: krůtí prso, máslo, koření dle chuti, niť na stáhnutí rolády, kedlubny a na sýrovou omáčku: 400ml smetany sladké nebo plnotučného mléka, 150g strouhaneho sýra, 50…
Hovězí líčka na červeném víně s kedlubnovým pyré
Budeme potřebovat: 1,5 kg hovězích líček, 500 g kořenové zeleniny ( cca 70 g celeru, 300 g mrkve,130 g petržele, 1 větší cibuli, 400 ml suchého červeného vína, 1 litr vývaru, 3 lžíce…
Trhaná bůčková pomazánka
Budeme potřebovat: 1 vepřový bůček libovější, 1 paličku česneku, 3 dcl LowCarb piva, 1 lžíci kmínu, 3 lžíce hořčice a sůl. Bůček ze všech stran osolíme a vetřeme do něj…
Polský žurek
Budeme potřebovat: 2 hrnky vývaru (500 ml), 2 šunkové klobásy, 100 g uzené slaniny, hrst žampionů, 3 vejce, 2 cibule, 3 stroužky česneku, 1½ lžíce majoránky, 2 bobkové listy, 4 kuličky…
Ořechová bábovka s vanilkovým pudinkem a ovocem
Budeme potřebovat: 130 g lískooříškové mouky (nebo jiné ořechové), 1/2 prášku do pečiva, LowCarb sladidlo - dle chuti (já dala 6 lžíc ), 150g zakysané smetany, 4 vejce, 2 lžíce kokosové mouky a na…
LowCarb Proteinová pizza
Budeme potřebovat: LowCarb směs na pizzu, suroviny dle Vaší chuti. Smíchejte 50 g pizza prášku se 75ml vody v misce. Těsto rozprostřeme na plech vyložený pečícím papírem a upečte do zlatava. Pečte…
LowCarb chléb s medvědím česnekem
Budeme potřebovat: LowCarb směs na chleba s medvědím česnekem, 4ks vejce, polotučný tvaroh ve vaničce. Rozšlehejte čtyři vejce s polotučným tvarohem ve vaničce (250 g), přidejte obsah balení a…
Pomazánka z uzené makrely
Budeme potřebovat: 250 g uzené makrely, 100g změklého másla, 100g sýru Almette, 2 vařená vejce, 2 lžíce hořčice, 1 cibule, sůl a pepř mletý. Makrelu zbavíme kostí a nasekáme ji na drobné kousky.…
Trhané kuře na paprice s těstovinami
Budeme potřebovat: LowCarb těstoviny, 2 kuřecí prsa, 1 cibuli, 2 lžíce mleté papriky, 2 lžíce lněné nebo Norbi mouky, 0.7 l vývaru, 100 ml smetany na vaření, 3 lžíce oleje, šťávu z citronu a sůl …
Bublanina s kanadskými borůvky
Budete potřebovat: 150g rozpuštěného másla, 50 ml smetany 33%, 120 g kokosové mouky, 3 vrchovaté lžíce mandlové mouky, 1 prášek do pečiva, citronovou kůru , 3 lžíce LC sladidla, 8 vajíček a borůvky…
Pečený kokosový tvaroh s jahodami
Budeme potřeovat: 3ks vejce, 5 lžic měkkého tvarohu, 5 lžic kokosové mouky, 3 lžice erythritolu a jahody. Všechny suroviny smícháme v hladké těsto. Poté těsto vložíme do máslem vymazané nádoby,…
Oříškový mugcake z mikrovlnky
Připravte si dokonalou snídani či dezertík během chvilinky. Budeme potřebovat: 2 vrchovaté lžíce mandlové mouky, 1 lžíci zakysané smetany, 1 vejce, 1/2 lžičky perníkového koření, 1…
Omeleta tak, jak jste ji ještě nejedli
Omeleta, kterou každého ohromíte. Vypadá skvěle! Budeme potřebovat: 3 vejce, olej nebo máslo. Případně třeba smetanový sýr a šunku na naplnění. Vejce rozklepneme a oddělíme…
Osvěžující bublanina s ovocem
Budeme potřebovat: 3/4 hrnku kokosové mouky, 1 hrnek mandlové mouky, 1 lžičku jedlé sody, 1 lžičku kůry z citronu, 1/2 hrnku kokosového oleje, 1/2 hrnku mléka, 4 vajíčka, vanilkový…
Výborné maďarské lečo
Budeme potřebovat: 3 vejce, 4 bílé papriky, 100-150g rajčatového pyré, 1/2 lžičky maďarské chilli pasty, lžíci másla, sůl, pepř a vodu. Na másle lehce orestujeme na proužky…
Květákový mozeček s uzeným masem
Budeme potřebovat: 1 menší květák, 4 vejce, 1 cibuli, 1 lžíci másla, uzené maso, sůl a pepř Květák očistíme a rozebereme na drobné růžičky. V hrnci přivedeme k varu osolenou…
Palačinky, které si zamilujete
Dokonalé tenké palačinky, které se netrhají! Na 3-5ks potřebujeme : 3 vejce, 1 lžíci kokosové mouky, 1 lžičku erythritolu, špetku soli a trochu mléka ( podle konzistence cca 0,5-1 dcl) …
Vajíčkové bagetky
Jednoduchá a skvělá snídaně Ehm teda měla to být snídaně, ale manžel se prošel okolo .. a už peču druhou várku. Prej to byla jeho výborná večeře Co potřebujeme: formu na bagety – moje je na 6ks,…
Snídaně zase jinak..
Co na snídani místo vajíček nebo LC chleba s něčím..? Moje teď nejoblíbenější snídaně Nakrájené okurky s domácí paštikou, posypané pepřem. V pozadí zelenina na lečo orestovaná na slanině a zalitá…
Plněné palačinky na slano
Krásný den, dnešní inspirace je na božské plněné rukolové palačinky Na cca 5-6 velkých palačinek: celou hrst rukoly, 200g mascarpone, 4 vajíčka, sůl a na naplnění 1 kelímek tvarohový sýr např.…
Vaječná roládka
Krásné dopoledne, dnes pro Vás mám další receptík na vajíčka zase jinak Vaječná roládka 3- 4 vajíčka, cuketa, sůl, pepř, máslo Cuketu umyjeme a škrabkou po celém obvodu okrajime povrch –…
Ochucené tvarohy a čokoládová zakysaná smetana
Když máme chuť zdravě mlsat Ochucené tvarohy a čokoládová zakysaná smetana Vanička tučného tvarohu, půl kelímku zakysaná smetana, 70% čokoláda, jahody, vanilkové aroma, březový cukr, semínka…
Plněná omeleta
Hodně dotazů máte ohledně snídaně.. co jíst.. kolik.. pro inspiraci tohle je má dnešní snídaně. Nebojte se pořádně na LC najíst A kdo by měl ještě hlad přidá si ještě i zeleninovou oblohou. Plněná…
Pořadná LowCarb omeleta
Co takhle pořádná plněná omeleta ke snídani Ingredience: 3 vajíčka, sůl, 1 lžíce zakysané smetany, kvalitní salám, 3 plátky sýru, půl rajčete. Vejce rozklepnene, rozmícháme s lžící zakysané…
Inspirace na další LowCarb snídani
Když ráno otevřete lednici, co udělám na snídani.. a tam je tento talířek s nápisem: Dobré ránko Uzené, mozzarella, vajíčko, žampiony a salátek z čínského zelí, červené cibule a červené papriky,…
Cuketové bagely
Jednou za čas.. boží LC pečivo Cuketové bagely 300 g cukety, 125 g mozzarelly, 3 M vejce, 1 ČL jablečného octa, 1 ČL soli, 100 g mletého zlatého lnu, 100 g mleté slunečnice, 50 g kokosové mouky,…
Křupavé LowCarb housky
Slíbené křupavé housky a jak krásně voní… Už se těším na zítra na snídani. Co potřebujeme na 8 menších nebo 4 klasické housky: 100g mandlové mouky, 50g lněné mouky, 200g paloučku, 3 lžíce zakysané…
Čínské nudličky a cudle na česneku
Prostě mňamka Čínské nudličky a cudle na česneku Na 2-3 porce: 2 cukety, 300g kuřecího masa, 1 balík mražená zelenina, 1 rovná lžíce grilovacího koření bez cukru, 1/2 lžičky chilli, 1/2 lžičky…
Kdo má chuť na pořádný burger? ?
Farmářský burger Ingredience na 2 burgery: 4 portobello houby, 300g mletého hovězího masa, 2ks česnek, sůl, pepř, 4 plátky sýra, 1 hermelín, cca 4 listy hlávkového salátu, omáčka na burgery nebo…
Vepřové plátky na pepři se sýrem, opečená anglická slanina a římský salát s tuňákem
Krásný den přeju Dnešní inspirace na pořádný oběd nad kterým bude i váš manžel slintat Vepřové plátky na pepři se sýrem, opečená anglická slanina a římský salát s tuňákem Ingredience na dvě…
Přátelé, dnešní boží a rychlý oběd ten stojí za to uvařit ?
Krůtí medailonky na žampionech a smetaně k tomu cudle na česneku Na dvě porce: krůtí prso, 5 velkých žampionů, 2 lžíce zakysané smetany, 1 cuketa, česnek, olivový olej, sůl a pepř Krůtí maso…
Pečené plněné cukety
Když nemáte moc času vařit jako já dnes lze udělat i rychlovku na oběd nebo večeři Pečené plněné cukety Cukety, mleté maso, slanina, sýr, sůl, pepř, mletá paprika, česnek Cukety omyjeme a…
Špízy z vepřové krkovičky
Uffff taky se Vám v tom horku nechce jíst né tak vařit? Ale hold jíst se musí .. ve zdravém těle – zdravý duch Dneska v tom horku opravdu rychlovka. Špízy z vepřové krkovičky a salát z míchané…
Prostě boží příloha ke všemu
Pořádně opečená zelenina na másle. U nás dnes s filátkem z makrely. Libovolnou zeleninu ( cuketa nesmí chybět) nakrájíme a na másle nebo olivovém oleji opíkame v pánvi do měkka. Osolíme, opepříme a…
10 minut a skvělý Lowcarb oběd hotov
Opečený hermelín ve slaninovém kabátku a kotleta se salátem s cottage sýrem Co potřebujeme: vepřovou kotletu, hermelín, tenké plátky slaniny, olivový olej, salát, cotage sýr, česnek, sůl a pepř …
Dnešní salátek do práce
Ledový salát, rajče, kuřecí maso, slanina, zakysaná smetana, sůl, pepř Krásný den přeju
Zeleninová polévka s mletým masem, vejci a chilli
Krásný den, od rána jsem měla chuť na pořádnou polévku tak jsem udělala ,, co dům dal,, a je senzační Zeleninová polévka s mletým masem, vejci a chilli Na velký hrnec polévky: 400g mleté hovězí…
Rychlé LC knedlíky z mikrovlnky
Rychlé LC knedlíky z mikrovlnky Na dvě porce (cca 8-9 plátků) : 2 vejce, 2 lžičky olivového oleje, 8 rovných lžic mandlové mouky, sůl, troška kmínu, 1 lžička prášku do pečiva, olivový olejSuroviny…
Boží LC tousty a vajíčkový salát
Rychlovka na oběd v tom horku? Není problém Boží LC tousty a vajíčkový salát Na 4 hotové tousty (na fotce mám jeden rozkrojený): 2 vejce, 2 lžičky olivového oleje, 8 rovných lžic mandlové mouky,…
Řízky s kapustičkami na slanině
Přátelé v jednoduchosti je krása Řízky s kapustičkami na slanině Recept je velmi jednoduchý. Maso na řízky obalíme ve vajíčku a poté v lněné mouce – smažíme. Na druhou pánev si nakrájíme…
Boží brokolicový krém
Boží brokolicový krém Ingredience: 1 větší brokolice, 250ml sladká smetana, sůl, muškátový oříšek, masový vývar Omyjeme jednu větší brokolici, pokrájíme ji na menší kousky a dáme vařit do mírně…
LowCarb pořádná večeře
Opět manžel v akci Salát z ledového salátu s česnekovou majonézou s jogurtem a vajíčky, smažená cibulka, restovaná paprika a mleté hovězí maso restované na česneku, paprice a chili.
Čevapčiči s brokolicí se sýrovou omáčkou
Krásný den přátelé, moje dnešní inspirace Čevapčiči s brokolicí se sýrovou omáčkou Ingredience: 400g mleté maso dle výběru, sůl, pepř, 1 PL mleté červená papriky, 1 větší cibule, 1 brokolice,…
Zeleninový nákyp se slaninou s sýrem
Tak toto je přátelé pecička jak na snídani, oběd tak i večeři Zeleninový nákyp se slaninou s sýrem Ingredience na pekáček: 1 balíček mražené zeleniny, 1 balíček mražených kapustiček, 5 vajíček,…
LowCarb knedlík s vajíčkem
Tak tohle je pro mě Low Carb porno Po roce na LC a 3 letech bez lepku … LC knedlík s vajíčkem a uzeným Rychlé LC knedlíky z mikrovlnky Na dvě porce knedlíků (cca 8-9 plátků) na fotce je pouze…
Inspirace na lekou večeři
Božská LC večeře Na tohle jsem měla chuť celý týden jen jsem čekala až přijde nový kuchyňský grill Grilovaný mix zeleniny s cibulí a chilli a rybí špízy z lososa, tresky a cherry rajčat Večeře se…
LowCarb večeře zase jinak..
Krásný den, dnešní inspirace na rychlý a skvělý oběd či večeři. Prostě když přijdete z práce a máte hlad Restované kuřecí nudličky na pórku a cuketě s etragonem plus mozzarela s rajčaty …
Pečené vepřové koleno v pivu
Něco pořádného ne jen pro chlapy! Taky miluju koleno. Nemusíme jíst přece pořád jako slečinky Pečené vepřové koleno v pivu Ingredience: 2 středně velká vepřová kolena nebo jedno veliké jako já,…
Cudle na česneku s mletým masem a domacím ajvarem
Prostě mňamka Cudle na česneku s mletým masem a domacím ajvarem Na dvě porce: 2 cukety, 300g mletého masa, 2-3 lžíce ajvaru, 1 lžička chilli, 3 česneky, olivový olej, sůl, pepř, sýr na ozdobu…
Květušky aneb květákové halušky
Dnešní receptík je na mňamku jménem: Květušky aneb květákové halušky Potřebujeme: 1 květák, kysané zelí, uzené maso, slaninu, sůl a pepř Květák natrháme na růžičky a dáme vařit, vaříme do…
Dnešní inspirace na rychlovku ?
Grilované plátky masa s hermelínem a fazolové lusky s červenou cibulí a anglickou slaninou. Mražené fazolové lusky 1 balíček, 1 červená cibule, 150g anglické slaniny, plátky masa, hermelín, sůl,…
Můj oblíbený salátek
Tenhle salát je přátelé moje nová závislost Ta kombinace je prostě TOP Směs salátů ( jakékoliv) a teď to důležité: rukola, černé olivy, čistý olivový olej jako zálivku, mozzarella a slunečnicová…
Zapečené kuřecí prsa s mozzarellou, smetanou a sušenými rajčaty
Dnes ještě jeden úžasný receptík Zapečené kuřecí prsa s mozzarellou, smetanou a sušenými rajčaty Na dvě porce: 2 kuřecí prsa, sušená rajčata, půl kelímku sladké smetany, sušená bazalka, 100g…
Důležité rady – LowCarb
Důležité rady na začátek. Nebojte se jíst !!! Tím, že nebudeme přijímat sacharidy jen v malinkém množství tělo musí mít dostatek jídla! Nebojím se si udělat na snídani 5 vajíček a oblohu! Jasně, že…
Mlsat bez výčitek? Božská jahodová bublanina ?
ANO na LC to jde a ještě si zdravě pochutnáte bez lepku a bez cukru. Přijde Vám to neuvěřitelné? Že to nejde? Ale jde Nechte se inspirovat a udělejme něco pro naše zdraví. Božská jahodová bublanina …
Když vás honí mlsná ?
Kokosový dezert s čokoládou a jahodami 2 vajíčka, 3 lžíce kokosové mouky, 330ml smetany 30%, 1 lžíce březového cukru, půl lžičky kypřícího prášku, jahody a lískooříškový krém se 100% čokoládou (bez…
Oříškové muffiny s čokoládou
Krásný den přátelé, chci dnes udělat radost kolegyním do práce, jelikož od včera už finišujeme receptíky na můj LC kalendář 2020 a pomáhají mi A pořád koukají na ty moje nejlepší recepty a nic…
Nejrychlejší LowCarb dezert
Zakysaná smetana, ovoce a kvalitní čokoláda ( 70% a výše) Ovoce můžeme v zakysce vidličkou rozšťouchat a čokoládu na dezert nastrouhat. Aneb když je chuť ,, na sladké,, a nechce se nám vařit.
Makovo – kokosové lívanečky
Makovo – kokosové lívanečky 2 vajíčka, lžíce bílého jogurtu, 3 vrchovaté lžíce máku, lžíce strouhaného kokosu, špetka jedlé sody + pokud chcete lžička xylitolu. Na ozdobu bílý jogurt s jahodami,…
Když i mě honí mlsná ?
Přišlo mi spoustu dotazů zda mám také chutě na sladké.. To vite, že mám Snažím se samozřejmě ovládat a nejsou tak silné jako na začátku LC.Aby bylo mé tělo spokojené, dávám si nějaký dezertík jednou…
